17 Receitas de Suco de Melancia Para Emagrecer com Saúde

Previna a retenção de líquidos e o envelhecimento precoce com essas receitas de suco de melancia detox.

sucos para o verão

Quer saber como fazer suco de melancia em casa e sem muito mistério? Nós vamos te ensinar!

Mas não é só uma receita, nós separamos 17 opções diferentes para você preparar um delicioso suco detox de melancia.

Escolha a que mais agradar o seu paladar e se refresque com essa fruta que é rica em vitaminas e antioxidantes que ajudam a manter a pele jovem e hidratada.

Se você está se perguntando se o suco de melancia emagrece, saiba que pela grande quantidade de água, vitaminas e minerais, essa bebida tem ação diurética e pode te ajudar a eliminar o excesso de líquidos e o inchaço corporal.

Quer saber mais sobre os benefícios da melancia para a saúde? Leia o nosso artigo completo sobre o assunto aqui no nosso site.

 

Confira 17 Receitas Refrescantes de Suco de Melancia

1. Suco de Melancia com Gengibre

O gengibre é uma referência para tratar problemas estomacais, pois combate náuseas, protege o fígado, acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura.

Ingredientes

  • ½ melancia
  • 2 colheres (sopa) de gengibre picado

Modo de Preparo

  • Descasque a melancia e corte em pedaços.
  • Descasque o gengibre e pique bem.
  • Coloque a melancia e o gengibre no liquidificador e triture usando a opção pulsar.
  • Quando tudo estiver triturado e a melancia soltar bastante suco, passe em uma peneira e leve para gelar ou se preferir coloque alguns cubos de gelo já no liquidificador.
  • Se desejar, adicione mel para adoçar naturalmente.

 

2. Suco de Melancia com Limão

Assim como o gengibre, o limão também tem ação antioxidante, melhora a digestão e ajuda a emagrecer, mas além disso, seus benefícios incluem: reduzir sintomas de ansiedade, fortalecer o sistema imunológico, equilibrar os níveis de PH do sangue e ação anti-inflamatória.

Ingredientes

  • Meia melancia picada e sem casca
  • Suco de 1 limão

Modo de Preparo

  • Bater tudo no liquidificador
  • Beber e se refrescar.

 

3. Suco de Melancia com Laranja com Chia

A laranja é rica em vitamina C e possui ação antibacteriana e desinfetante que ajuda a eliminar impurezas do nosso organismo, potencializa a produção de colágeno e combate o colesterol alto.

A chia, por sua vez, aumenta a sensação de saciedade, é rica em fibras e ajuda a emagrecer.

Ingredientes

  • 2 fatias de melancia
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado
  • 100 ml de suco de laranja
  • Chia a gosto

Modo de preparo

  • Bata tudo no liquidificador e beba em seguida. Delicioso e saudável!

 

4. Suco de Melancia com Hortelã

A união da melancia com a hortelã, além de saborosa, é rica em nutrientes e benefícios para a nossa saúde, que incluem: alívio da febre, combate às dores de cabeça, diminuição da azia, ação antisséptica e alívio de alterações digestivas.

Ingredientes

  • Meia melancia
  • 100 ml de água de coco
  • 10 folhinhas de hortelã

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador. Se preferir, acrescente gelo.

 

5. Suco de Melancia com Leite

Misturar leite com algumas frutas ainda é um assunto polêmico para algumas pessoas, mas cientificamente não há comprovação de danos à saúde.

Então, se você quer incrementar seu suco de melancia com um leite geladinho, pode ficar à vontade.

Ingredientes

  • 230 g de pedaços de melancia
  • 540 ml de leite desnatado
  • Cubos de gelo

Modo de Preparo

  • Leve os pedaços de melancia sem casca para bater no liquidificador com o leite e bata bem até ficar homogêneo. Sirva com cubos de gelo.

 

6. Suco de Melancia para Bebês a partir dos 6 meses

Durante a introdução alimentar dos bebês, é importante inserir alimentos ricos em nutrientes e que possam proporcionar um desenvolvimento saudável para a criança.

A melancia é uma aliada nesse processo, pois previne gripes, protege a pele, fortalece os ossos e garante que os rins do bebê funcionem bem.

Ingredientes

  • Meio copo de água fervida
  • 1 fatia de melancia picada

Modo de Preparo

  • Bata os dois ingredientes no liquidificador e misture bem.
  • Coloque a menor quantidade de água possível e não coe, assim o suco fica ainda mais forte e as fibras serão aproveitadas ao máximo. Ofereça ao bebe em um copinho.

 

7. Suco da Casca da Melancia

A casca da melancia é rica em citrulina, um aminoácido que ajuda a regenerar os músculos.

Além disso, ela aumenta a libido, ajuda a emagrecer e é rica em fibras.

Você também pode usar a parte branca da casca da melancia ralada e picada em saladas ou refogada com chuchu e outros legumes, fica uma delícia.

Ingredientes

  • 2 fatias de melancia com casca
  • 1 copo e meio de água

Modo de Preparo

  • Bata bem todos os ingredientes e tome o suco sem coar.

 

8. Suco de Melancia com Abacaxi

O abacaxi é rico em vitamina C e antioxidantes, atua como anti-inflamatório, previne doenças cardíacas, alivia dores nas articulações, melhora a saúde dos cabelos e ajuda na perda de peso.

Ingredientes

  • 2 rodelas de abacaxi
  • 3 fatias de melancia
  • 1 copo de água gelada
  • 1 colher de sopa de chia

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, inclusive frutas descascadas. Quando estiver homogêneo, coloque nos copos e sirva.
  • Não precisa adoçar se o abacaxi e melancia estiverem bem maduros, mas se preferir, adoce naturalmente com mel.

 

9. Suco de Melancia com Couve

Além de fazer parte dos alimentos ricos em fibras, a couve é a queridinha dos sucos detox, isso por que ela reduz o inchaço, melhora a textura da pele e humor, aumenta a sensação de saciedade e limpa o organismo de impurezas e toxinas.

Aqui no nosso site você também encontra um artigo especial sobre os benefícios da couve.

Ingredientes

  • 1/2 melancia sem semente cortada em cubos
  • 4 folhas de couve
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

 

10. Suco de Melancia com Morango

Além de delicioso, o morango aumenta a imunidade, melhora a visão e reduz inflamações.

Unir essas duas frutas em um suco detox vai te ajudar a eliminar as toxinas, controlar o peso e combater o envelhecimento da pele.

Ingredientes

  • 4 fatias grandes de melancia
  • 300 ml de água de coco
  • 4 colheres (sopa) de morangos
  • 20 pedras de gelo

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador por 30 segundos até misturar bem. Sirva gelado sem coar. Não precisa adoçar.

 

11. Suco de Melancia com Melão

Quer um suco hidratante, que melhora o funcionamento do intestino e evita a prisão de ventre?

Essa é uma ótima opção.

O melão possui poucas calorias e, de quebra, é naturalmente adocicado, deixando o sabor do seu suco ainda mais gostoso.

Ingredientes

  • 3 xícaras (chá) de melão amarelo picado (meio melão)
  • 2 xícaras (chá) de melancia (1 fatia generosa)
  • 1 xícara (chá) de água gelada
  • Hortelã a gosto

Modo de Preparo

  • Coloque as frutas sem as sementes e as cascas, a hortelã e a água no liquidificador e bata até ficar uniforme!
  • Não precisa coar. Se quiser, adoce, mas não precisa, pois as frutas são doces.

12. Suco de Melancia com Mel

Se você acha o suco de melancia aguado e prefere uma bebida mais docinha, você pode adoçar naturalmente com mel, que é um alimento que previne doenças como Alzheimer, problemas de coração, anemia.

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia
  • 1 copo de água
  • 1 colher (sobremesa) de mel de abelha

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe e sirva em seguida.

 

13. Suco de Melancia com Água de Coco e Canela

A água de coco é rica em potássio, possui poucas calorias e ajuda a limpar o organismo, aliada à canela, essa bebida controla os níveis de açúcar, diminui a fome e ajuda a desinchar a barriga.

Ingredientes

  • 1 fatia de melancia
  • Suco de 1 limão
  • 1 copo de água de coco
  • Uma pitada de canela
  • 3 cubos de gelo

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador, incluindo o gelo.
  • Sirva em seguida.

 

14. Suco de Melancia Chá de Hibisco

Essa mistura vai dar aquele empurrãozinho para te ajudar a reduzir gordura abdominal.

O hibisco contém substâncias que diminuem os níveis de gordura corporal, controlam a pressão arterial e o colesterol ruim e ainda eliminam o excesso de líquidos acumulados no corpo.

Ingredientes

  • Um copo de chá de hibisco
  • 1 fatia grossa de melancia
  • Folhas de capim-limão ou hortelã (para aromatizar)
  • 3 cubos de gelo

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.

 

15. Suco de Melancia com Beterraba

Quer combater a anemia e aumentar o fluxo sanguíneo? Essa bebida pode ser a sua aliada nesse processo. Veja como é fácil de preparar:

Ingredientes

  • 2 fatias de melancia
  • Meia beterraba crua
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 1 copo de água

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador e beba em seguida sem coar para aproveitar todas as fibras.

 

16. Suco de Melancia com Limão e Manjericão

Ingredientes

  • Uma melancia cortada em pedaços gelada e sem sementes
  • Suco de 1 limão siciliano
  • Manjericão picado a gosto.

Modo de Preparo

  • Bata os ingredientes e beba em seguida.

 

17. Suco de Melancia com Pepino

Essa opção é perfeita para manter sua pele com aparência jovem e hidratada.

Com poucas calorias você vai garantir uma bebida que ajuda a emagrecer, melhora a saúde do intestino e mantém pele, unhas e cabelo saudáveis.

Ingredientes

  • 1 melancia sem caroço
  • 3 maçãs médias vermelhas com casca e sem sementes
  • 1 pepino sem sementes e com casca

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador e beba em seguida sem coar para aproveitar todas as fibras.

 

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