Colágeno: Pra Que Serve? Como Tomar Colágeno Hidrolisado?

O Colágeno é uma proteína essencial para o nosso organismo, pois é responsável pela firmeza e elasticidade da pele e impede a deformação dos tecidos; com ele, as unhas e cabelo também ficam mais fortes.

1. O que é Colágeno?

Foto por katemangostar – Freepik

Ao envelhecermos, nosso corpo vai perdendo gradativamente essa proteína que é produzida naturalmente pelo nosso organismo, por isso, médicos e especialistas recomendam a reposição do colágeno.

A produção natural dessa proteína cai a partir dos 30 anos, então começam a aparecer rugas e a pele embaixo dos braços e na parte interna das coxas ficam mais flácidas.

A reposição também é recomendada após a gravidez, quando a pele das mulheres está se regenerando após o período em que a pele estica ao seu máximo por conta do bebê e do inchaço, que é natural.

Quando a pele estica ao seu máximo muitas fibras acabam se rompendo, formando as estrias.

Nesse caso, o colágeno também é recomendado, pois diminui visivelmente a flacidez e essas marcas na pele que muitas vezes são motivo de incômodo.

2. Por Que as Mulheres Perdem Mais Colágeno?

Um dos hormônios responsáveis por sintetizar o colágeno é o estrogênio, mas as mulheres possuem esse hormônio em menor quantidade que os homens.

Ao passar dos anos, os níveis de estrogênio caem e os sinais na pele e nas articulações aparecem mais cedo para as mulheres, o que torna a ingestão de colágeno ainda mais benéfica para a saúde.

3. Benefícios do Colágeno

Como já citamos aqui, os benefícios vão além de uma pele mais bonita, fortalece as articulações e acelera o processo de cicatrização.

Veja outros benefícios:

  • Não agride o organismo, pois é natural;
  • Ajuda a perder peso;
  • Previne celulites e estrias;
  • Fortalece as unhas;
  • Aumenta a elasticidade da pele;
  • Previne o aparecimento de rugas e linhas de expressão;
  • Retarda o envelhecimento;
  • Fortalece e hidrata o cabelo.

4. Colágeno Engorda?

Essa é a dúvida de muitas mulheres, mas uma boa notícia é que o colágeno não engorda, pois sua fórmula não possui calorias, muito menos estimula o aumento de apetite ou causa retenção de líquidos, pelo contrário, a ingestão acelera a queima de gordura.

O colágeno ajuda a emagrecer, ao mesmo tempo que melhora a aparência da pele, deixando ela mais saudável e jovial.

5. Como Repor o Colágeno?

O colágeno pode ser encontrado em alimentos como carnes, gelatina em cosméticos como cremes hidratantes e até em suplementos alimentares em forma de cápsula ou sachês.

A quantidade ideal diária é de 9 gramas, que pode ser ingerida pelos alimentos ou através de suplementos.

Consumir mais que isso pode ser prejudicial à saúde dos rins, pois o excesso de colágeno é eliminado pela urina.

5.1 Alimentos Ricos em Colágeno

Alguns alimentos são ricos em colágeno e aumentam a produção dessa proteína, como é o caso das carnes vermelhas e carnes de animais como boi, frango, porco, peru, peixes, além de estar presente em outros alimentos como ovos, gelatina e geleia de mocotó.

5.2 Dica Sobre a Ingestão

Para melhorar a absorção do colágeno presente nos alimentos, consuma também alimentos ricos em vitaminas do complexo C, como laranja, limão, abacaxi na mesma refeição, pois a vitamina C potencializa a absorção em até 8 vezes, trazendo ainda mais resultados nos benefícios do colágeno.

6. Tipos de Colágeno: Qual o melhor?

De acordo com a revista acadêmica Advanced Drug Delivery Reviews o nosso corpo produz mais de 20 tipos de colágeno.

Nos órgãos, essa proteína pode ter forma de gel e nos tendões, ele está presente em forma de fibras que fornecem mais resistência.

No caso da suplementação, podemos encontrar três tipos:

6.1 Tipo 1

Esse tipo é extraído do osso e da cartilagem de animais como frango e boi e é comercializado como colágeno hidrolisado – o que significa que as moléculas de foram quebradas para facilitar a absorção. Esse tipo de colágeno é importante para:

  • Proporcionar firmeza à pele;
  • Fortalecer as articulações;
  • Fortalecer unhas e cabelo;
  • Melhorar o tratamento da osteoporose;
  • Melhorar a pressão arterial;
  • Prevenir úlceras gástricas.

6.2 Tipo 2

Age diretamente no fortalecimento das cartilagens.

É indicado para casos como:

  • Osteoartrite de origem autoimune;
  • Artrite reumatoide;

É uma forma de ajudar o corpo a repor o que perdeu nas cartilagens e aliviar os sintomas, principalmente em pessoas que sofrem com lesões ou idosos, pois reduz as inflamações em casos de osteoartrite e reumatismo.

6.3 Tipo 3

Esse colágeno se destaca pela sua resistência.

Atua nas paredes arteriais, no aparelho intestinal e na pele.

Auxilia na cicatrização de peles danificadas e no tratamento de lesões e feridas.

7. Qual a Vantagem de Tomar Colágeno Hidrolisado?

Devido à facilidade de ingestão, ele pode ser usado como suplemento alimentar e como já foi dito neste artigo, traz diversos benefícios à saúde.

Vários estudos científicos já foram feitos e comprovam que o uso desse suplemento traz benefícios internos e externos, mantendo a pele, os tendões, ligamentos e ossos mais saudáveis.

Ele se apresenta em micropartículas, tornando a absorção mais fácil e otimizada.

O melhor é que os efeitos já podem ser notados após poucas semanas de consumo diário.

8. Como Tomar?

Ele deve ser usado quando a produção dessa proteína diminui, apresentando sintomas como:

  • Diminuição na espessura e na quantidade dos fios de cabelo;
  • Excesso de flacidez e perda de elasticidade da pele;
  • Aparecimento de rugas e de linhas de expressão;
  • Excesso de estrias;
  • Pele fina ressecada e desidratada;
  • Ossos fracos com aparecimento de complicações como osteogenias e osteoporose, por exemplo;
  • Enfraquecimento das articulações e dos ligamentos.

Quando isso acontece, é o momento de repor essa proteína com suplementos e com uma alimentação que contenha a substância.

Inevitavelmente, muitos desses sintomas passam a surgir a partir dos 30 anos.

Muitas das nossas leitoras estão obtendo ótimos resultados com o suplemento Colastrina, que são cápsulas de colágeno hidrolisado.

Trata-se de uma fórmula 100% natural (com colágeno do tipo 1 e 3) recém-chegada ao Brasil e já aprovada pelo Ministério da Saúde e Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

Em poucas semanas, a Colastrina melhora a aparência da pele, diminui a flacidez, marcas de estrias, celulites e linhas de expressão do rosto, além de auxiliar no processo de emagrecimento.

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