Calmante Natural: 5 Sucos para Tomar e Relaxar

Você está em busca de um Calmante Natural que te proporcione um sono tranquilo?

Primeiramente, você precisa adotar uma série de hábitos saudáveis; a alimentação é uma das atitudes que desempenha papel fundamental nesse processo.

Alimentos naturais devem ser priorizados, pois neles encontramos nutrientes e minerais essenciais para que o nosso organismo funcione corretamente e em equilíbrio.

Os sucos naturais são uma ótima fonte de vitaminas.

Nas frutas encontramos cálcio, fósforo, ferro e propriedades que auxiliam a manter nossa qualidade de vida.

Com essas bebidas naturais podemos concentrar diversos benefícios: hidratação, fonte de nutrientes através de frutas, vegetais, sementes e fibras.

Muitas pessoas sabem, mas poucas usam ao seu favor: além de refrescar e auxiliar na nutrição, os sucos podem nos ajudar a relaxar e afastar o estresse do dia a dia.

Essa composição não se restringe apenas ao maracujá e à camomila, você pode incluir capim-limão, erva-cidreira, erva-doce, hortelã e entre outras opções.

O açaí, por exemplo, você sabia que além de fornecer energia, potássio e cálcio, ele também combate o estresse?

E quanto à banana, você sabia que ela ajuda na conversão de serotonina, um neurotransmissor do bem-estar?

Deve ser por isso que essa união dá tão certo, não é mesmo?

Quem não curte um suco bem concentrado de açaí?

Pensando em inovar nas receitas, nós preparamos opções que podem te ajudar a unir o útil ao agradável: uma boa alimentação e uma ótima noite sono!

Continue lendo para aprender como fazer!

1. Calmante Natural de Maracujá com Hortelã

Calmante Natural: 5 Sucos para Tomar e Relaxar
Foto por Topntp26 – Freepik.com

Ingredientes

  • Polpa de maracujá
  • 1 colher (de sopa) de folhas frescas de hortelã
  • 300 ml de água
  • 3 colheres (de sopa) de mel

Modo de Preparo

No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo, com exceção do mel. Em seguida, adicione o mel, misture bem e beba.

2. Calmante Natural de Maracujá com Melão

Calmante Natural: 5 Sucos para Tomar e Relaxar

Ingredientes

  • Polpa de 1 maracujá
  • 2 fatias de melão
  • 1 colher (sobremesa) de erva cidreira

Modo Preparo

Beba tudo no liquidificador, adoce a gosto e aproveite!

3. Calmante Natural de Limão com Cidreira

Calmante Natural: 5 Sucos para Tomar e Relaxar
Foto por Valeria_aksakova – Freepik.com

Ingredientes

  • 1 litro de água gelada
  • Suco puro de 3 limões
  • ½ xícara de chá de folha de capim cidreira picada
  • Açúcar a gosto.

Modo de Preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva.

4. Calmante Natural de Acerola com Abacate

Calmante Natural: 5 Sucos para Tomar e Relaxar

Ingredientes

  • 100g de polpa de acerola
  • Polpa de ½ abacate pequeno
  • 1 copo (250ml) de água.

Modo de Preparo

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

5. Calmante Natural de Maracujá, Alface e Abacaxi

Calmante Natural: 5 Sucos para Tomar e Relaxar
Foto por Topntp26 – Freepik.com

Ingredientes

  1. Polpa de ½ maracujá
  2. 2 fatias de abacaxi picadas
  3. 1 folha de alface

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce com açúcar mascavo, mel ou adoçante a gosto.

 

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