Barriga Inchada: Entenda as Causas e Saiba como Tratar Naturalmente

Você sente que sua barriga está constantemente inchada? Você sente que suas roupas e calçados estão apertados? Algumas causas estão associadas ao inchaço a

Você sente que sua barriga está constantemente inchada?

Você sente que suas roupas e calçados estão apertados?

Algumas causas estão associadas ao inchaço abdominal, principalmente para pessoas que sofrem com problemas gastrointestinais.

Conheça as causas da barriga inchada e confira dicas simples para tratar o problema.

Retenção de Líquidos

Também conhecido como edema, esse incomodo é causado pela grande quantidade de água entre as células do corpo.

A explicação para isso pode estar relacionada aos hábitos diários como alimentação, ficar parada na mesma posição por muito tempo, sedentarismo e doenças no sistema digestivo.

Os sintoma podem ser facilmente percebidos como aumento de volume abdominal, no rosto, nos tornozelos, pés e pernas.

Para identificar melhor, basta pressionar a área com o polegar por 30 segundos e observar se a região ficou marcada.

Gases

Muitas pessoas costumam associar o inchaço abdominal aos gases, mas não é comum que pessoas normais sofram com esse problema constantemente.

É comum que os homens liberem cerca de 14 a 25 gases por dia, enquanto as mulheres liberam entre 7 e 12 flatulências.

Alguns fatores também podem causar o acúmulo de gases, como:

  • Ingestão de alimentos fermentados como feijão, repolho e lentilha;
  • Falar muito durante as refeições;
  • Comer rápido;
  • Ingerir bebidas gaseificadas como refrigerantes, água e com gás;
  • Fumar;
  • Intolerâncias alimentares, como à lactose e ao glúten;
  • Alguns tipos de medicamentos;

Prisão de Ventre

A constipação é causada pela dificuldade de evacuar.

As causas desse incomodo podem estar relacionadas a fatores como uma dieta desprovida de alimentos ricos em fibras, sedentarismo, pouca ingestão de líquidos e muita proteína animal.

Além disso, os fatores emocionais também podem contribuir para que essa situação aconteça, como ansiedade, estresse e depressão.

Caso a situação perdure e a pessoa evacue menos de 3 vezes na semana, a causa pode estar relacionada a doenças mais graves como diverticulite, hemorroidas, fissuras anais e câncer no reto, cólon e colorretal.

TPM ou Gravidez

Durante a menstruação, é comum que as mulheres se sintam inchadas, principalmente na região abdominal, isso acontece devido a retenção de líquidos, sintoma comum durante esse período.

Caso a barriga fique inchada principalmente na região abaixo do umbigo, pode ser um sinal de gravidez.

Mas isso deve vir acompanhado de outros sintomas como enjoos, sono e cansaço excessivo, ausência de menstruação e incômodos comuns na tensão pré-menstrual (TPM).

Ganho de Peso

Em alguns casos, a retenção de líquidos pode ser confundida com o acúmulo de gordura na região abdominal.

E quando há o ganho de peso, na maioria das vezes, os fatores também estão relacionados a uma alimentação inadequada e ao sedentarismo; causas do inchaço abdominal.

Como Acabar com a Barriga Inchada?

Tanto para a barriga inchada quando para o ganho de peso, você deve investir em alguns hábitos saudáveis como:

  • Reeducação alimentar;
  • Prática de atividades físicas regulares – pelo menos 30 minutos diários;
  • Evitar o estresse e cuidar da saúde mental;

Uma dica simples, rápida e nutritiva para acabar com inchaço abdominal são os sucos detox.

Por ser feito com frutas, legumes e verduras ricas em fibras, vitaminas e minerais, o suco detox contribui para o bom funcionamento do organismo, eliminando toxinas, impurezas e aumentando a saciedade, ao mesmo tempo que previne doenças no trato digestivo.

Confira também o nosso artigo com 17 receitas de suco detox de melancia, uma opção perfeita para curtir o verão sem a barriga inchada.

Se você que quer agilizar a queima de gordura e diminuir a retenção de líquidos no corpo, é aliar os hábitos acima com o uso de suplementos naturais aprovados pela Anvisa.

Leia o nosso artigo sobre o Quitoplan; um suplemento recém-chegado ao Brasil, mas que já faz sucesso em mais de 40 países, ajudando milhares de mulheres a emagrecer com saúde e reduzir gordura abdominal rapidamente.

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Você sente que sua barriga está constantemente inchada? Você sente que suas roupas e calçados estão apertados? Algumas causas estão associadas ao inchaço a
Informações do Autor

MarianaRios,

Mariana Rios é natural de João Pessoa (PB) e se dedica a pesquisar e produzir conteúdo sobre emagrecimento e saúde.

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