Início / Nutrição / Alimentos Alimentos Permitidos e Proibidos na Dieta Cetogênica Por Redação Saúde da Mulher, atualizado em 21 de fevereiro de 2019 O que Pode e o que Não Pode Comer na Dieta Cetogênica? Para ocasionar a processo de cetose, as refeições devem ser baseadas em uma alimentação mais natural possível. Ou seja, você deve evitar embutidos e carboidratos simples e refinados. Portanto, nesse tipo de dieta os alimentos permitidos são: Carne vermelhaVíscerasAvesPeixes ricos em ômega 3 como sardinha, salmão, truta, atum, carpa, etc.Ovos (de preferência os orgânicos)Creme de leite;QueijosIogurte sem açúcarManteigaBaconPresuntoCastanhas,Nozes,Amendoins,Avelãs,Azeite de oliva extravirgemÓleo de cocoLinhaça,Chia,AbacateCouve,Tomate,Pepino,Cebola, Para as preparações, os temperos e ervas devem ser naturais. No cardápio cetogênico, você deve evitar os seguintes alimentos: Açúcares e adoçantes;Chocolate,Refrigerantes,Sorvetes,Arroz,Pães,Bolos,Biscoitos,Torradas,Massas,Feijão,LentilhaGrão de bicoBatatas,Mandioca,Cenoura,Beterraba,Alimentos industrializadosBebidas alcoólicas As Frutas são Permitidas na Dieta Cetogênica? As frutas são fonte de vitaminas, mas a maioria delas tem um alto teor de carboidratos. Você pode ingerir abacate, melancia, coco e frutas vermelhas como morango e mirtilos, por exemplo.