4 Receitas de Água Detox Para Emagrecer e Diminuir o Colesterol

Você já ouviu falar em Água Detox? Conheça os benefícios dessa bebida e saiba como ela pode te ajudar a diminuir o inchaço corporal.

água emagrece

Com certeza você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios da água detox para emagrecer, limpar o organismo e fortalecer o sistema imunológico.

Mas hoje você vai ter oportunidade de tirar todas as suas dúvidas nesse artigo completo sobre o assunto.

A água detox é prática de fazer e traz benefícios excelentes para a nossa saúde, pois reduze o colesterol ruim e, de quebra, facilita a perda de peso.

Conheça os Benefícios de Tomar a Água Detox em Jejum

Com certeza você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios da água detox para emagrecer, limpar o organismo e fortalecer o sistema imunológico. Mas hoje

Médicos e nutricionistas sempre recomendam ingerir água antes de qualquer alimento pela manhã.

Pois ela purifica o organismo e elimina as toxinas, além disso, é muito importante beber água em jejum pois acordamos desidratados após horas de sono sem ingerir água.

A água misturada a alimentos com potencial desintoxicante e nutritivo promove um desjejum ainda mais poderoso para a nossa saúde.

Se você praticar algum exercício físico pela manhã os benefícios são ainda melhores.

O nutrólogo Reginaldo Rena adverte que antes de qualquer atividade física realizada pela manhã, devemos investir em uma alimentação saudável.

“Após ficar um período longo em jejum durante a noite, ao se exercitar sem estar alimentado, pode ocorrer a queda de açúcar no sangue (hipoglicemia) e o seu corpo começará a queimar músculo para gerar energia, perdendo massa muscular”, diz ele.

Ingerir água em jejum aumenta a produção de novas células de sangue e músculos.

Depois de nutrir as células e produzir novas, a água detox vai expulsar toxinas indesejadas do nosso corpo.

Beber água detox antes da sua primeira refeição auxilia a equilibrar o sistema linfático – o principal sistema de defesa do organismo – o que irá prevenir infecções, dar mais energia e deixar com a sensação de leveza, diminuir o inchaço e os níveis de colesterol.

Outro benefício de tomar água detox ao acordar é que ela também limpa o intestino, fazendo com que os nutrientes sejam absorvidos mais facilmente.

Ah, e você sabia que 70% do nosso corpo é composto de água?

Ao longo dos anos essa porcentagem vai diminuindo, o que significa que a reposição diária de água é indispensável para manter nossos órgãos funcionando adequadamente.

“Para uma alimentação com total de 2.000kcal por dia – quantidade recomendada para adultos com peso adequado – são necessários dois litros de água”. (Nutricionista Gabriela Marcelino)

Além disso, a principal causa da prisão de ventre é a desidratação.

Ou seja, beber a água detox ao acordar vai te ajudar a prevenir tanto a desidratação quanto a prisão de ventre.

A Água Detox Deve ser Morna ou Gelada?

A medicina oriental afirma que a água quente facilita a digestão e ajuda a eliminar as impurezas do nosso organismo, além disso, ela equilibra o metabolismo e a temperatura do nosso corpo.

A água fria, por sua vez, faz o nosso metabolismo trabalhar com mais energia, pois a nossa temperatura interna é bem mais quente do que a água gelada.

Então tudo depende do seu objetivo, ambas são benéficas e não possuem contraindicações, afinal, água é sempre bem-vinda!

O que Você Precisa Saber Sobre as Dietas Detox

As Dietas Detox já fazem parte do cotidiano de muita gente com objetivo de reduzir gordura abdominal.

Isso por que elas ajudam a emagrecer, trazem resultados rápidos e proporcionam bem-estar e leveza.

Geralmente, consiste na mistura de ingredientes naturais e antioxidantes que possuem grande quantidade de água, vitaminas e minerais.

Tudo indica que esse método surgiu na França e rapidamente foi se espalhando pela Europa e demais países, mas foi em 2010 que os brasileiros começaram a aderir a essa dieta.

A palavra “detox” é uma abreviação para o termo desintoxicação, que nada mais é do que uma limpeza profunda no nosso organismo, a fim de tirar as toxinas e os hábitos que nos deixam com retenção de líquidos, excesso de inchaço abdominal e ganho de peso constante.

Ao contrário de muitas dietas restritivas, ao adotar hábitos “detox” você vai notar os resultados já na primeira semana; menos peso, mais bem-estar, bom humor e disposição.

Aprenda a Preparar 4 receitas de Água Detox para Emagrecer Com Saúde

Estas águas hidratam o organismo e contam com diversas propriedades que facilitam a eliminação de substâncias tóxicas e excesso de líquidos.

Ingerindo diariamente seu intestino vai trabalhar corretamente, seu metabolismo vai ficar mais acelerado, os gases e as dores de cabeça como cefaleia e enxaqueca vão diminuir e seu sono vai ficar mais leve.

Água Detox de Ameixa

Com certeza você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios da água detox para emagrecer, limpar o organismo e fortalecer o sistema imunológico. Mas hoje

Ameixa é um dos alimentos ricos em fibras solúveis, ela melhora o trânsito intestinal e forma uma espécie de gel no organismo, facilitando a digestão e aumentando a sensação de saciedade prolongada, além de deixar as fezes mais macias.

Modo de Preparo

Coloque duas ameixas secas dentro de um copo e cubra com água, deixando descansar da noite para o próximo dia.

Quando acordar, em jejum, descarte as ameixas e beba a água sem coar.

Água Detox de Berinjela

Com certeza você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios da água detox para emagrecer, limpar o organismo e fortalecer o sistema imunológico. Mas hoje

Benefícios

Essa mistura também é fonte de fibras, sendo poderosa para impedir a estocagem de gordura no nosso corpo, dar saciedade, prevenir o inchaço abdominal, melhorar o funcionamento do intestino, combater o colesterol ruim e diminuir os níveis de triglicérides.

Modo de Preparo

Corte meia berinjela em cubos e deixe os pedaços de molho em 1 copo e deixe descansar de um dia para o outro na geladeira. No dia seguinte, descarte os pedaços da berinjela e tome a água em jejum, sem coar.

Água Detox de Limão

Com certeza você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios da água detox para emagrecer, limpar o organismo e fortalecer o sistema imunológico. Mas hoje

Benefícios

Rico em vitamina C, o limão ajuda a eliminar toxinas e diminuir o inchaço do corpo, desde que aliado a uma reeducação alimentar.

O limão também potencializa o processo de emagrecimento e diminui o acúmulo de gordura corporal.

Tomar a água de limão em jejum mantém pH do organismo equilibrado, favorecendo nossa imunidade e combatendo o colesterol ruim, além de nos manter saciados por mais tempo.

Modo de Preparo

Misture o suco de 1 ou 2 limões em um copo de 200ml de água e beba de manhã em jejum, mas aguarde cerca de uma hora para ingerir outros alimentos.

Água Detox de Gengibre

Com certeza você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios da água detox para emagrecer, limpar o organismo e fortalecer o sistema imunológico. Mas hoje

Benefícios

As propriedades antioxidantes da raiz são mantidas quando se consome a água feita com ela.

Além disso, sua dieta ganha uma força extra, já que a capacidade termogênica do alimento é preservada.

Além disso, o gengibre é termogênico e anti-inflamatório, ou seja, ajuda a queimar gorduras com mais facilidade e melhora a qualidade da pele.

Modo de Preparo

Coloque uma colher de gengibre picado ou ralado dentro de um copo e cubra com água, deixando descansar da noite para o próximo dia.

Quando acordar, em jejum, coe e beba a água.

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Fonte: Nutricionista Gabriela Marcelino

Com certeza você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios da água detox para emagrecer, limpar o organismo e fortalecer o sistema imunológico. Mas hoje
Informações do Autor

Dra. Andresa Goncalves, Nutricionista

Andresa Gonçalves é nutricionista pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Possui mais de 15 anos de experiência e é especialista em Alimentação e Saúde.

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