5 Receitas de Sopa para Emagrecer Rápido

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Se você está em busca de receitas de sopa para emagrecer, você encontrou o post certo!

As sopas são pratos consumidos há seculos e em épocas mais frias.

Conhecida pela praticidade e por ser rica em nutrientes, a sopa também podem ser uma ótima opção para quem busca emagrecer com saúde.

Sabendo combinar os ingredientes corretos, você pode montar uma sopa fit com efeito detox, pois ajuda a limpar o organismo, te mantem saciada e possui poucas calorias.

Nós selecionamos 5 receitas de sopa para emagrecer práticas, saudáveis e super saborosas.

Confira!

Sopa Fit de Repolho

Ingredientes:

  • 1 repolho picado;
  • 2 batatas picadas;
  • 250 gramas de nabo;
  • 1 cebola picada;
  • 3 dentes de alho amassados;
  • Meio litro de água;
  • azeite a gosto;
  • sal a gosto;
  • pimenta do reino a gosto;
  • cheiro verde a gosto


Modo de preparo :

Lave bem os vegetais e pique em pedaços. Leve os ingredientes à panela de pressão com água, tampe e deixe cozinhar por 40 minutos. Leve para o liquidificador e bata tudo com sal e pimenta do reino. Volte a sopa para a panela, adicione o cheiro verde, acerte o sal e regue com azeite. Desligue e sirva em seguida.

Sopa Fit de Couve-Flor

Ingredientes:

  • 300 gramas de couve-flor;
  • raspas de gengibre;
  • 1 cebola picada;
  • 3 dentes de alho amassados;
  • Meio litro de água;
  • azeite a gosto;
  • sal a gosto;
  • pimenta do reino a gosto;
  • cheiro verde a gosto.

Modo de preparo:

Lave bem os vegetais e pique em pedaços. Leve os ingredientes à panela de pressão com água, tampe e deixe cozinhar por 40 minutos. Leve para o liquidificador e bata tudo com sal e pimenta do reino. Volte a sopa para a panela, adicione o cheiro verde, acerte o sal e regue com azeite. Desligue e sirva em seguida.

Sopa Fit de Cenoura

Ingredientes:

  • 1 litro de água;
  • 4 cenouras picadas;
  • ½ cebola picada;
  • 2 colheres de sopa de azeite;
  • ½ pimentão vermelho picado;
  • sal a gosto;
  • raspas de gengibre.

Modo de preparo:

Lave bem os vegetais e pique em pedaços. Leve os ingredientes à panela de pressão com água, tampe e deixe cozinhar por 40 minutos. Leve para o liquidificador e bata tudo com sal e pimenta do reino. Volte a sopa para a panela, adicione o cheiro verde, acerte o sal e regue com azeite. Desligue e sirva em seguida.

Sopa Fit de Couve Verde

Ingredientes:

  • 1 couve picada;
  • 2 batatas picadas;
  • 250 gramas de nabo;
  • 1 cebola picada;
  • 3 dentes de alho amassados;
  • 1 litro de água;
  • azeite a gosto;
  • sal a gosto;
  • pimenta do reino a gosto;
  • cheiro verde a gosto.

Modo de preparo:

Lave bem os vegetais e pique em pedaços. Leve os ingredientes à panela de pressão com água, tampe e deixe cozinhar por 40 minutos. Leve para o liquidificador e bata tudo com sal e pimenta do reino. Volte a sopa para a panela, adicione o cheiro verde, acerte o sal e regue com azeite. Desligue e sirva em seguida.

Sopa Fit de Chuchu

Ingredientes:

  • 4 chuchus picados;
  • raspas de gengibre;
  • 1 cebola picada;
  • 3 dentes de alho amassados;
  • 1 litro de água;
  • azeite a gosto;
  • sal a gosto;
  • pimenta do reino a gosto;
  • cheiro verde a gosto.

Modo de preparo:

Lave bem os vegetais e pique em pedaços. Leve os ingredientes à panela de pressão com água, tampe e deixe cozinhar por 40 minutos. Leve para o liquidificador e bata tudo com sal e pimenta do reino. Volte a sopa para a panela, adicione o cheiro verde, acerte o sal e regue com azeite. Desligue e sirva em seguida.

Saiba mais sobre o poder das sopas lendo o nosso artigo sobre Dieta da Sopa!

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